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INSTANT OAT MEAL 1,5 KG (avoine) BEVERLY NUTRITION

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BEVERLY NUTRITION

Farine d'avoine instantanée 1,5 kg

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10,00 € TTC

Fiche technique

Conditionnement1,5 kg poudre sac
Ingrédientsvoir descriptif
AlergènesContient du GLUTEN. Peut contenir des traces de LACTOSE, ŒUFS, FRUITS SECS, POISSON, SOJA
AvertissementsNe pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce produit est un complément alimentaire.Ne remplace pas un repas. A utiliser dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré. Consulter un médecin avant utilisation. Gardez hors de la portée des enfants.

En savoir plus

En tant qu'enfant, j'ai adoré le gruau instantané. La rapidité Les globes sucrés des fruits. Parfois, je ne remuais pas le mélange, alors je pouvais obtenir toute cette douceur en une bouchée, ce qui semble un peu grossier maintenant, mais je l’aimais beaucoup.

Et même en vieillissant, le gruau est réconfortant et agréable. Mieux encore, on nous dit que ce choix de petit-déjeuner est bon, sain. Nous continuons donc à le manger. Et souvent, nous prenons l'instant instantanément parce que, par exemple, nous sommes vraiment occupés, non?

Je connais. Surtout quand vous entendez que l'avoine coupée en acier prend 30 minutes pour cuire sur le feu. C'est une longue période! Mais, oui, ces emballages instantanés contiennent souvent trop de sucre, de sel et d’autres ingrédients moins bons pour la santé. Et vous pouvez effectivement faire des flocons d'avoine réguliers beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez. Certaines choses que vous devez savoir sur la farine d'avoine instantanée (y compris les choix de produits vraiment sains)…

Qu'est-ce que le gruau instantané?

Commençons par les gruaux d’avoine. Ce sont les grains entiers d'une avoine, mais ils sont rarement vendus tels quels. Au lieu de cela, vous trouvez de l'avoine découpée à l'acier, roulée ou instantanée, et toutes sont pré-cuites dans une certaine mesure. Avoine coupée en acier = gruau d'avoine coupé en morceaux. Les flocons d'avoine = la même chose que la cuisson plus longue de l'avoine, mais ils sont cuits à la vapeur plus longtemps et roulés un peu plus fins. Gruau instantané = flocons d'avoine qui sont coupés en petits morceaux et précuits à la vapeur.

La farine d'avoine instantanée est-elle un choix sain?

L'avoine est l'un des grains les plus sains que vous pouvez choisir, alors ils peuvent constituer un choix santé. Ils sont riches en fibres, ce qui peut réduire le mauvais cholestérol et vous aider à rester plus longtemps en vie. Ils améliorent également la réponse immunitaire de l’organisme et stabilisent la glycémie; De plus, ils sont sans gluten.

Mais consommer de l’avoine pose aussi certains problèmes. Lorsque la plupart des gens mangent de la farine d’avoine, ils ne mangent pas de farine, surtout pas le moment présent. Les gens ajoutent du sucre, du lait (ou du lait sans produits laitiers) et d'autres compléments qui font de l'avoine un dessert. Avec le gruau instantané, les emballages contiennent souvent beaucoup de sucre, de sel et de colorants artificiels. Lisez les étiquettes et voyez ce que vous obtenez. Une autre chose avec l'instant, c'est que son goût est différent de celui de l'avoine roulée ou de l'avoine. La saveur est plus fade et moins texturée.

La farine d'avoine instantanée sans tous les ingrédients ajoutés peut être saine, mais plus vous mangez de grains entiers, plus la digestion sera lente, ce qui vous aidera à rester plus longtemps. En outre, l’indice glycémique de l’avoine à l’ancienne est de 55, alors que l’indice de l’avoine instantanée est de 83, alors l’avoine à cuisson rapide ou rapide fait grimper votre taux de glycémie.

Façons de rendre le gruau plus sain

Faites tremper votre avoine. Faire tremper l'avoine, comme faire tremper d'autres grains, réduit les antinutriments et aide à libérer les nutriments. Pour faire tremper les flocons d'avoine, mélanger 1 tasse d'avoine roulée ou coupée en acier (non instantanée) à 1 tasse d'eau tiède et filtrée avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de citron ou de yaourt ou de kéfir et laisser reposer pendant au moins 12 heures bien que 24 soit le meilleur. Ajouter la farine d'avoine et / ou de blé. Certains produits contiennent de la farine d'avoine ou vous pouvez ajouter un peu de farine d'avoine à l'avoine ordinaire avant la cuisson. Cela augmentera légèrement la teneur en fibres et en protéines. La farine de blé aide à neutraliser les anti-nutriments. Combinez-le avec un peu de protéine maigre ou de graisse saine. Ajoutez une boule de protéines en poudre ou des noix hachées ou des graines de lin moulues, ce qui réduira l'indice glycémique et vous aidera à rester plus longtemps en vie.

Ajoutez des épices et des fruits frais ou secs. Ajouter un peu d'épices saines, telles que la cannelle et la muscade.

Façons de faire de l'avoine un aliment rapide sans opter pour l'instant

Faire de l'avoine pendant la nuit. L'avoine de nuit peut être faite dans un pot ou dans une casserole sur la cuisinière. Le trempage de l'avoine facilitera la digestion et augmentera l'absorption des nutriments, comme mentionné ci-dessus. Mettez les flocons d'avoine ou les flocons d'avoine dans une casserole avec de l'eau, amenez l'eau à ébullition pendant 1 à 2 minutes, puis éteignez le feu et laissez-les reposer toute la nuit. Ou vous pouvez ajouter l'avoine avec de l'eau ou du lait (et peut-être du yogourt) et des fruits et des épices (si vous voulez) dans un pot et laisser reposer pendant la nuit. Ajoutez également un peu de vinaigre de citron ou de cidre de pomme aux deux méthodes. Faire des flocons d'avoine à l'avance et réchauffer. L'avoine coupée en acier peut être préparée sur le poêle en 30 minutes et l'avoine roulée en moins de cinq minutes. Vous pouvez réchauffer la farine d'avoine sans perdre aucun avantage nutritionnel.

Préparez des flocons d'avoine. Faire des flocons d’avoine coupés à l’acier ou à la coupe dans la mijoteuse pendant la nuit. Et si vous voulez toujours les choses instantanées, choisissez au moins des options plus saines… Comment choisir un gruau instantané sain

Quelques points à surveiller dans les produits instantanés:

Moins de 200 milligrammes de sodium par portion. Six grammes ou moins de sucre par portion. Bien que pas de sucre serait le meilleur. Au moins trois grammes de fibres par portion. Certaines marques ajoutent des fibres provenant de fibres isolées comme l'inuline ou la maltodextrine. Celles-ci ne sont pas nuisibles mais peuvent ne pas vraiment faire grand chose pour vous.

Saveurs délicieuses: Brownie chocolate - Cheesecake aux fraises - Cookies & Cream

Conteneur 1,5 Kg.

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